Солнце и профилактика: советы по безопасному пребыванию на солнце

Воздействие солнца важно для психофизического благополучия человека. При соблюдении мер предосторожности и использовании соответствующих аксессуаров (шляпы, козырьки, солнцезащитные очки) пребывание на солнце может стать безопасным для нашей кожи. Поэтому для профилактики рака кожи рекомендуется соблюдать несколько простых рекомендаций, которые также должны учитывать возрастные особенности и историю болезни человека.

От 0 до 18 месяцев

«Важно избегать пребывания на солнце в первые 18 месяцев жизни. У таких маленьких детей еще не сформировались защитные механизмы, необходимые для правильного фотооблучения.

Кроме того, у младенцев легче повышается температура тела, что может привести к раннему обезвоживанию и повреждению органов, в том числе кожи - самого большого органа человеческого тела,» - объясняет доктор Paolino.

С 18 месяцев и до совершеннолетия

У детей старшего возраста, подростков и взрослых пребывание на солнце должно происходить постепенно: от нескольких минут в первые несколько дней с последующим увеличением примерно на 7 минут каждый день.  

Профилактика для людей с семейным анамнезом

Пациенты с личным и семейным анамнезом меланомы (с семейными генетическими мутациями или без них) должны уделять самое пристальное внимание воздействию солнца: «Для них действуют те же рекомендации, что и для всего населения, с дополнительной осторожностью в виде целевых дерматологических осмотров, более ограниченного по времени пребывания на солнце в зависимости от индивидуальных особенностей пациента,» - уточняет врач.

Наконец, искусственные методы загара (лампы для загара, солярии, солнечные души) могут значительно повысить риск развития опухолей кожи, таких как меланома и плоскоклеточная карцинома, и поэтому их следует избегать.

Внезапные и резкие солнечные ожоги являются одной из основных причин повреждения клеток и последующего развития рака кожи.

"Необходимо избегать пребывания на солнце в дневное время, в частности в промежутке между 11.30 и 16.30, и использовать соответствующие средства защиты кожи," - говорит эксперт.

Песок, снег, лед и вода отражают солнечные лучи, создавая так называемый "зеркальный эффект", поэтому необходимо всегда соблюдать осторожность, применяя:

• солнцезащитные кремы;
• так называемые механические фильтры (шляпа, солнцезащитные очки, которые фильтруют UVA и UVB лучи, обращая внимание на маркировку CE).

Облака могут быть обманчивы, заставляя человека ощущать не такую сильную жару, но ультрафиолетовые лучи все равно проникают сквозь них, повреждая кожу.

Средства с солнцезащитными фильтрами (солнцезащитные кремы) можно отнести к химическим барьерам, которые помогают уменьшить возникновение эритемы и предотвратить меланоцитарный и немеланоцитарный рак кожи.

«Солнцезащитный крем создает барьер, который не позволяет ультрафиолетовым лучам повреждать ДНК клеток кожи. Его следует наносить ежедневно, примерно за 15 минут до выхода из дома, не забывая при этом, что хроническое повреждение кожи солнцем происходит 12 месяцев в году и в основном затрагивает такие подверженные фотовоздействию участки, как: 

• область головы и шеи; 
• тыльная сторона руки,» - продолжает он.

Поэтому важно защищать себя также и в осенний и зимний период.

Что касается тела, то важно использовать солнцезащитный крем, который следует наносить примерно каждые 2 часа, используя не менее 2 миллиграммов крема на квадратный сантиметр кожи.

«Крем должен наноситься на всю поверхность тела, в то время как применение защитных стиков для нанесения на отдельные невусы совершенно бесполезно. Солнцезащитные кремы с заявленной "полной защитой" вводят в заблуждение и не соответствуют действительности. Необходимо помнить, что защитная роль солнцезащитных средств может быть снижена при контакте с водой и поверхностями, поэтому важно наносить их несколько раз за время пребывания на солнце,» - отмечает доктор.

Солнцезащитный фактор (SPF), обычно указываемый на кремах, должен составлять от 30 до 50, с вариациями в зависимости от фототипа кожи.

«Фототип кожи - это общепринятый метод дерматологической классификации для определения типа кожи человека, основанный на его чувствительности к воздействию солнечного света, и определяется количеством и качеством меланина, присутствующего в коже и придающего ей характерный и уникальный цвет,» - объясняет доктор Paolino.

Фотозащитный крем следует выбирать в соответствии с фототипом кожи:

• SPF50+ в случае очень светлой кожи и при рыжих или светлых волосах (фототип 1); 
• SPF 50+ - 30+ для пациентов со светлыми/светло-русыми волосами, светлыми глазами, светлым цветом лица, часто с веснушками или для пациентов с каштановыми волосами, карими/светлыми глазами, умеренно темным цветом лица (фототипы 2 и 3 соответственно);
• SPF30+ для всех остальных фототипов (фототип 4, характеризующийся темно-каштановыми или черными волосами, темными глазами, оливковым цветом лица, и фототипы 5 и 6 соответственно с черными волосами, черными глазами и смуглой/оливковой кожей, а также пациенты с черной кожей, черными волосами и черными глазами).