Soarele și prevenirea: sfaturi pentru a vă expune la soare în mod protejat

Expunerea la soare este importantă pentru bunăstarea psihofizică a omului. Cu precauțiile corecte și prin utilizarea accesoriilor adecvate (pălării, viziere, ochelari de soare), expunerea la soare poate fi fără riscuri pentru pielea noastră.

Prin urmare, pentru prevenirea cancerului de piele este indicat să se urmeze câteva reguli simple, adaptate, de asemenea, la grupa de vârstă și la antecedentele personale.

De la 0 la 18 luni

"Este important să se evite expunerea la soare în primele 18 luni de viață", explică Dr. Paolino, "copiii atât de mici nu și-au dezvoltat încă apărarea necesară pentru o fotoexpunere corespunzătoare.

De asemenea, bebelușii sunt mai predispuși la creșterea temperaturii corpului, iar acest lucru poate provoca deshidratare precoce și leziuni ale organelor, inclusiv ale pielii, cel mai mare organ al corpului uman.

De la 18 luni până la vârsta adultă

La copiii mai mari, adolescenți și adulți, expunerea la soare ar trebui să fie inițial graduală: de la câteva minute în primele câteva zile, crescând apoi cu aproximativ 7 minute în fiecare zi.

Prevenire pentru cei cu antecedente familiale

Pacienții cu antecedente personale și familiale de melanom (cu sau fără mutații genetice familiale) trebuie să acorde cea mai mare atenție expunerii la soare: "Acestora li se aplică aceleași sfaturi ca și populației generale, cu precauția suplimentară a controalelor dermatologice specifice, mai restrânse în timp, în funcție de antecedentele individuale ale pacientului", precizează medicul.

În cele din urmă, metodele de bronzare artificială (lămpi de bronzat, solar, dușuri solare) pot crește semnificativ riscul de apariție a cancerului de piele, cum ar fi melanomul și carcinomul cu celule scuamoase și, prin urmare, ar trebui evitate.

Arsurile solare bruște se numără printre principalele cauze ale deteriorării celulelor și ale dezvoltării în timp a tumorilor cutanate.

"Trebuie evitată expunerea la soare în orele de prânz, în intervalul orar cuprins între 11.30 și 16.30, și trebuie protejată pielea cu ajutorul dispozitivelor de protecție adecvate", indică expertul.

Nisipul, zăpada, gheața și apa reflectă razele soarelui, așa-numitul "efect de oglindă", așa că trebuie să fiți întotdeauna atenți atunci când îl aplicați:

• creme de protecție solară;
• filtre mecanice (pălărie, ochelari de soare capabili să filtreze razele UVA și UVB, atenție la eticheta CE).

Norii pot fi înșelători, făcându-ne să ne simțim mai puțin încălziți, dar razele ultraviolete încă trec prin ei, provocând daune pielii.

Produsele cu filtre solare ("creme de protecție solară") pot fi definite ca bariere chimice care ajută la reducerea apariției eritemului și la prevenirea cancerelor cutanate melanocitare și non-melanocitare.

"Protecția solară creează o barieră care împiedică razele UV să deterioreze ADN-ul celulelor pielii", continuă el.

Acesta trebuie aplicat zilnic, cu aproximativ 15 minute înainte de a ieși din casă, amintindu-vă, de asemenea, că daunele solare cronice au loc 12 luni pe an, afectând în principal zonele foto-expuse, cum ar fi:

• regiunile capului/gâtului;
• dosul mâinilor".

Prin urmare, este, de asemenea, important să vă protejați în lunile de toamnă și iarnă.

În ceea ce privește corpul, este important să folosiți o cremă de protecție solară care se aplică la fiecare 2 ore, implicând cel puțin 2 miligrame de cremă pe centimetru pătrat de piele.

"Crema trebuie aplicată pe întreaga suprafață a corpului, în timp ce stickerele de protecție care trebuie aplicate pe anumiți nevi sunt complet inutile", subliniază medicul.

Cremele solare cu pretenții de "protecție totală" sunt înșelătoare și nu corespund realității. Trebuie reamintit faptul că rolul protector al cremelor solare poate fi redus prin contactul cu apa și diverse suprafețe, astfel încât este important să le reaplicați de mai multe ori în timpul expunerii".

Factorul de protecție solară (SPF), indicat de obicei pe creme, trebuie să fie între 30 și 50, cu variații în funcție de fototipul pielii.

"Fototipul pielii este o metodă comună de clasificare dermatologică pentru determinarea tipului de piele al unei persoane, bazată pe sensibilitatea acesteia la expunerea la lumina soarelui, și este determinată de cantitatea și calitatea melaninei din piele, care îi conferă culoarea caracteristică și unică", explică Dr. Paolino.

Crema fotoprotectoare trebuie aleasă în conformitate cu fototipul pielii:

• SPF50+ în cazul pielii foarte deschise la culoare și al părului roșcat sau blond (fototip 1); 
• SPF între 50+ și 30+ pentru pacienții cu păr blond deschis/căprui deschis, ochi clari, ten deschis, adesea cu pistrui sau pentru pacienții cu păr șaten, ochi căprui deschis/chiari, ten moderat închis (fototipurile 2 și, respectiv, 3);
• SPF30+ pentru toate celelalte fototipuri (fototipul 4 cu păr șaten închis sau negru, ochi negri, ten măsliniu și fototipurile 5 și, respectiv, 6 cu păr închis, ochi negri și ten șaten/olivaceu și pacienții cu ten negru, păr negru și ochi negri).