الكآبة النفاسية: ما هي وكيف تختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة

الكآبة النفاسية أو كآبة الأمومة (حيث تعني كلمة "blues" الكآبة) هي حالة شبه فيزيولوجية عابرة وقابلة للعكس تمر بها النساء في الأسبوع التالي للولادة في حوالي 70 إلى 80٪ من الحالات ، ويرجع ذلك أساسًا إلى التغيرات الهرمونية المعتادة في فترة ما بعد الولادة.

تشمل أعراض الكآبة النفاسية ردود فعل عاطفية واضحة جدًا من الأم ، مثل:

• البكاء المفاجئ غير المحفز؛
• مزاج غير مستقر
• مشاعر النقص
• حزن غير مبرر
• التهيج.

كم يستغرق من الوقت؟

من المهم التأكيد على أن هذه الاضطرابات لها خاصيتان محددتان للغاية: تبدأ بعد الولادة بفترة قصيرة (بشكل عام في غضون ثلاثة إلى أربعة أيام) وتكون عابرة ، أي أنها تستمر من بضعة أيام إلى أسبوع أو أسبوعين كحد أقصى.

في الواقع ، الكآبة النفاسية قابلة للعكس تمامًا وتختفي بمجرد استعادة التوازن الهرموني للمرأة.

تمر أعراض الكآبة النفاسية عمومًا بمسار طبيعي إيجابي وتتحسن تدريجيًا حتى تختفي.

نظرًا لأنه ليس مرضًا ، فليس من الضروري اللجوء إلى علاجات محددة ، ولكن قد يكون من المفيد أن يتم "ملاطفتها " من قبل المقربين منك ، من أجل الشعور بالدعم في هذه الفترة الدقيقة. يمكن لشريك الأم الجديدة واقاربها مساعدتها في هذا الصدد ، وطمأنتها ، والاستماع إليها ، ودعمها ، ولماذا لا ، مساعدتها في الرعاية اليومية للطفل

حتى لو احتكر الأصغر سنًا كل الاهتمام ، فإن الاعتناء بنفسك من خلال السماح لنفسك بلحظات من الهدوء والراحة يمكن أن يساعد في تقليل الكآبة وتخفيف ثقل الصعوبات الأولى.

الأم الشابة التي تعاني من ضائقة لا تطلب المساعدة دائمًا: فقد تشعر أحيانًا بالحرج من التحدث عن حالتها العقلية ، والشعور "بالخطأ" في حالتها.

لذلك من الضروري الانتباه إلى جميع علامات الانزعاج الملحوظة لدى المرأة ، من أجل التمييز بين الكآبة الفسيولوجية واكتئاب ما بعد الولادة.

اتصلي بالطبيب أو اطلبي المساعدة عند الشعور بعدم الراحة:

• يحدث بعد شهر من الولادة ، ويتزامن أحيانًا مع عودة الدورة الشهرية.
• يتعارض مع الأنشطة اليومية ، بما في ذلك العناية الشخصية ورعاية الطفل؛
• إنه مستمر ويستمر لأكثر من أسبوعين ؛
• لا يبدو أنه يتحسن ، بل إنه في الحقيقة يزداد سوءًا.

في الواقع ، اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل حقيقي من أشكال الاكتئاب يجب أن يلفت انتباه الأخصائي في مرحلة مبكرة. إذا تم اكتشافه ، فيمكن علاجه، ولكن إذا تم إهماله ، فقد يؤدي إلى أفكار أو سلوكيات تهدد الحياة.