Счастье: от чего оно зависит и как быть счастливым

«Термин "Felicità (счастье)" происходит из латинского языка, корень которого fe- означает изобилие богатство и процветание. В психологии счастье соответствует положительному эмоциональному состоянию, чувству удовлетворённости и благополучия. Таким образом, счастье ассоциируется с набором эмоций, которые обеспечивают полное благополучие,» - говорит доктор Di Paolo.

В нашем мозгу, когда мы переживаем счастливые моменты, активизируются отвечающие за это нейромедиаторы: 

• дофамин, который контролирует чувство удовольствия и удовлетворённости;
• серотонин, который заставляет нас чувствовать себя важными и мотивированными;
• окситоцин, связанный с романтическими отношениями;
• эндорфины, которые противостоят боли;
• адреналин, который помогает нам сохранять спокойствие в стрессовые моменты;
• ГАМК, которая действует как успокаивающее средство в нашей нервной системе.

«На физическом уровне, однако, без сомнения, улыбка - это показатель, подтверждающий, что мы счастливы: мы добрее, увереннее в будущем и благодарнее к жизни». 

"Счастье - это состояние души, которое не является полностью объективным, его обнаружение зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Секрет того, как научиться быть счастливым, заключается в том, чтобы жить настоящим, ценить повседневную жизнь и общество любимых людей, отдавая предпочтение позитивным мыслям перед негативными. Счастье не нужно искать вовне, оно находится внутри нас. Очень важно научиться принимать грустные моменты, когда необходимо плакать, а также побыть в одиночестве. Без грусти мы не сможем понять, что такое счастье,» - продолжает эксперт.

Вот несколько советов о том, как почувствовать себя счастливым: 

• научиться лучше познавать себя, интерпретируя свои мысли;
• не жить прошлым или будущим, потому что это отвлекает наше внимание от того, что мы имеем в настоящем;
• не бояться быть счастливым или думать, что мы этого не заслуживаем: многие люди предпочитают быть несчастными, потому что боятся неизвестности;
• позитивно оценивать свою повседневную жизнь (так называемая позитивная психология), т.е. рассматривать одну и ту же ситуацию или состояние по-разному в зависимости от своей точки зрения.

Счастье - это эмоция, которую мы все испытываем и которая ежедневно сосуществует со многими другими эмоциями. Чтобы испытать его в полной мере, мы должны дать ему пространство, заставить его войти в нашу зону комфорта и стать ответственными за него:

• общаться с другими людьми;
• делиться эмоциями;
• научиться ценить то, что у человека есть;
• научиться принимать себя;
• заниматься спортом и быть физически активным.